Бодифлекс - это великолепная фигура всего за 15 минут в день.

Методика Бодифлекс представляет собой дыхательную гимнастику, разработанные американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Упражнения методики усиленно обогащают кровь кислородом. Для того, чтобы освоить методику, необходимо научиться выполнять глубокое диафрагменное дыхание, или, говоря, другими словами, научиться дышать животом.

Все новорожденные дышат животом, а их грудь остается практически неподвижной. С возрастом в человеческом организме растет нервное напряжение. Это приводит к тому, что дыхание взрослого человека фактически останавливается на половине груди и легкие используются всего на 20%. Однако известно, что люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание (которое легло в основу методики бодифлекс) для улучшения своего здоровья и самочнствия.

О методике бодифлекс словами автора:

*За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При регулярных занятиях по методике в дополнительных занятиях и диетах нет необходимости. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… В Америке и Европе очень много людей занимается по методике бодифлекс. Главная цель программы *Бодифлекс* - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека...*

Основа методики бодифлекс - аэробное дыхание, в сочетании с изометрическими и изотоническими позами позволяет обогатить кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь при занятиях по методике, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, одновременно тонизируя мышечную ткань и выводя шлаки.

Приглашаю к обсуждению тех, кто практиковал (или практикует) эту методику, а также тех, кто хотел бы начать занятия по программе *Бодифлекс*.